儘管葡萄含糖量很高,但如果你患有糖尿病,葡萄的低至中度GI使你可以適度食用. 此外,葡萄中的化合物可以防止高血糖.
普通牛奶沒有添加糖,囙此與調味牛奶相比,總糖更低. 重要的是要記住,當你閱讀普通牛奶紙盒的標籤並看到[糖"時,這是指牛奶中天然存在的乳糖.
無論你是在家還是在餐廳,這裡都有最適合糖尿病的飲料選擇.
水. 說到水合作用,水是糖尿病患者的最佳選擇
Seltzer水
茶
凉茶
無糖咖啡
蔬菜汁
低脂牛奶
牛奶替代品
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睡前嘗試以下健康零食之一,以幫助控制血糖水准,緩解夜間饑餓感:
一把堅果< 一個煮熟的雞蛋
低脂起司和全麥餅乾
小胡蘿蔔,櫻桃番茄或黃瓜片
芹菜棒配鷹嘴豆泥
空氣爆米花
烤鷹嘴豆
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除了早餐-是的,如果你有糖尿病,你可以享受真正的捷運三明治. 你需要放弃白麵包,而選擇9粒小麥麵包. 賽百味完全用全麥製作這種美味的麵包. 如果你選擇了一個迷你全麥三明治,那麼你會得到27個碳水化合物.
即使吃少量的紅肉,如牛肉,猪肉或羊肉,也可能新增患糖尿病的風險. 2020年的一項研究表明,每天只吃50克紅肉或魚,糖尿病風險會新增11%. 此外,糖尿病患者應考慮避免或限制攝入:麵包,油炸和高鈉肉類.
加糖會導致一個人的血糖飆升. 本文建議糖尿病患者食用和避免食用哪些水果.高糖水果非常成熟的香蕉.幹棗.西瓜.鳳梨.2021 3月29日
如果你患有糖尿病,並且正在觀察血糖水准,胡蘿蔔是一個安全的選擇. 它們也是非澱粉蔬菜. 囙此,如果你遵循生酮飲食,你甚至可以吃少量的胡蘿蔔.
美國糖尿病協會建議選擇全麥麵包或100%全麥麵包,而不是白麵包. 白麵包是由高度加工的白麵粉和添加的糖製成的. 這裡有一些美味健康的麵包可以嘗試:約瑟夫亞麻,燕麥麩和小麥皮塔麵包.
如果你的胰島素水准一夜之間降得太低,你的血糖就會升高. 胰島素下降的原因因人而異,但最常見的情况是你的胰島素泵設定一夜之間提供的基礎(背景)胰島素太少,或者你的長效胰島素劑量太低.
胡蘿蔔對糖尿病有好處嗎?如果你患有糖尿病,並且正在觀察血糖水准,胡蘿蔔是一個安全的選擇. 它們也是非澱粉蔬菜. 囙此,如果你遵循生酮飲食,你甚至可以吃少量的胡蘿蔔. 漢堡適合糖尿病患者嗎?漢堡包:你可以吃一個漢堡包,但考慮放弃麵包. 在上面...
紅糖對糖尿病患者更好嗎?儘管口感略有不同,但紅糖和白糖的營養成分和對血糖水准的影響非常相似. 囙此,紅糖對糖尿病患者沒有任何益處. 每個人--尤其是患有這種疾病的人--都應該適度攝入糖,以獲得最佳健康. 酸嬭對糖尿病患者有益嗎?美國糖尿病...
糖尿病患者能吃多少片披薩?糖尿病患者可以吃多少片披薩? 這取決於你問誰. 有些人建議一片半,而另一些人則認為兩片應該是最大量. 其他因素决定了你每天的碳水化合物攝入量,包括你的活動水准和食物選擇. 走路能逆轉糖尿病嗎?關於步行對糖尿病影響...